Consumând cel putin 5 portii de
fructe si legume pe zi si servind zilnic
un pahar de vin rosu va mariti aportul de antioxidanti din organism. Cojile
boabelor de struguri, cele care îi dau vinului rosu culoarea, contin
antioxidanti puternici. Cantitatile moderate de alcool sunt de asemenea utile
deoarece dilate vasele sangvine mici.
Cercetarile au aratat ca extrasul de frunze de anghinare si usturoiul,
scad colesterolemia. De asemenea, consumul unor cantitati moderate de nuci,
migdale si alune reduce riscul coronarian si scade colesterolemia, acestea fiind bogate în acizi grasi polinesaturati.
Acizii grasi omega-3, întâlniti în pesti grasi precum heringul, macroul,
sardelele si somonul, previn riscul TROMBOZEI si al arterelor îngrosate.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu