luni, 7 mai 2012

Mariti consumul de antioxidanti



         Consumând cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi si servind  zilnic un pahar de vin rosu  va mariti  aportul de antioxidanti din organism. Cojile boabelor de struguri, cele care îi dau vinului rosu culoarea, contin antioxidanti puternici. Cantitatile moderate de alcool sunt de asemenea utile deoarece dilate vasele sangvine mici.  Cercetarile au aratat ca extrasul de frunze de anghinare si usturoiul, scad colesterolemia. De asemenea, consumul unor cantitati moderate de nuci, migdale si alune reduce riscul coronarian si scade colesterolemia, acestea  fiind bogate în acizi grasi polinesaturati. Acizii grasi omega-3, întâlniti în pesti grasi precum heringul, macroul, sardelele si somonul, previn riscul TROMBOZEI si al arterelor îngrosate.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu